Ektomorfik, mezomorfik, endomorfik – typy budowy ciała
Każdy z nas jest inny. Różnimy się między sobą nie tylko kolorem włosów czy wzrostem, ale także mamy różną budowę ciała. Określenie własnej budowy ciała ma ogromne znaczenie przy redukcji tkanki tłuszczowej czy też budowaniu masy mięśniowej. Pozwoli Ci na dopasowanie odpowiedniej diety oraz właściwego treningu. Poznaj cechy charakterystyczne dla danej sylwetki i dowiedz się, […]
CIEPŁE CZY ZIMNE? Czyli czy temperatura posiłków jest istotna
Szybkie tempo obecnego, codziennego życia ma duży wpływ na staranność przygotowywanych przez nas posiłków. Niejednokrotnie nie przykładamy specjalnie wagi do niektórych właściwości potraw, zwłaszcza do temperatury, a ma ona wpływ nie tylko na odczuwany smak, ale również na nasze zdrowie. Wady i zalety posiłków zimnych oraz ciepłych W poniższej tabeli zostały ukazane plusy i minusy […]
Catering dietetyczny dla dzieci
Odpowiednio skomponowana dieta wspomoże prawidłowy rozwój Twojej pociechy. Mamy dla Ciebie gotowe rozwiązanie, by nawet niejadek jadł posiłki ze smakiem! Zamów pyszną dietę pudełkową przygotowaną z myślą o najmłodszych! Zdrowe nawyki już od najmłodszych lat Zdrowe posiłki bogate w składniki odżywcze to mocne wsparcie prawidłowego rozwoju Twojego dziecka. Z pozoru proste śniadania czy obiady, tak […]
Jak odkwasić organizm
Szybkie życie w ciągłym stresie i brak na wszystko czasu to prawdziwa zmora dzisiejszych czasów. Szybkie tempo życia, zła dieta, brak aktywności fizycznej – wszystko to ma negatywny wpływ na nasze ciało i powoduje zakwaszenie organizmu. W naszym artykule odpowiadamy jak odkwasić organizm i co robić, aby ponownie nie dopuścić do zaburzenia równowagi kwasowo zasadowej […]
Produkty wysokobiałkowe, czyli dzienna zawartość białka w Twojej diecie
Produkty bogate w białka są niezwykle ważne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Po posiłki wysokobiałkowe w szczególności powinny sięgać osoby aktywne fizycznie oraz zawodowi sportowcy, ponieważ ich tryb życia wymaga dostarczenia większej ilości substancji odżywczych niż u osób, które zapewniają sobie umiarkowaną aktywnością w ciągu dnia. Niemniej jednak produkty bogate w białka powinny znaleźć się […]
Catering dla seniora
Sposób, w jaki się odżywiamy. przekłada się na kondycję naszego zdrowia. O ile młody organizm pracuje na pełnych obrotach, to w przypadku osób starszych jego wydolność stopniowo spada. Wraz z wiekiem wzrasta również zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i składniki mineralne. Nie bez znaczenia jest więc to, z czego składa się dieta dla seniorów. Aby nie […]
Ile można schudnąć w miesiąc?
„Zacznę od poniedziałku” – często powtarzające się zdanie, prawda? Każdy chciałby schudnąć w miesiąc, ale czy to takie proste? Wiemy doskonale, ile razy zaczynaliśmy odchudzanie, a redukcja masy ciała nie zachodziła. Szybkie tempo odchudzania bez efektu jojo? Jak znaleźć zdrowy sposób, by schudnąć i cieszyć się idealną sylwetką? I jakich faktycznie efektów odchudzania możemy oczekiwać […]
Rodzaje diet
Dieta zazwyczaj kojarzy nam się z odchudzaniem, licznymi wyrzeczeniami i jałowymi posiłkami. Jednak za dietą kryje się coś więcej niż pozbawione smaku gotowane warzywa i sok z buraka. Tak naprawdę każdy z nas jest na swego rodzaju diecie, ponieważ dieta to nic innego jak po prostu sposób odżywiania, którego podstawą jest spożywanie niezbędnych składników odżywczych, […]
Dieta przy nadciśnieniu
Według najnowszych danych statystycznych co trzeci Polak cierpi na nadciśnienie tętnicze. Jest to najprostsza, a zarazem najkrótsza droga do zawału serca i udaru mózgu. Niestety większość osób, szczególnie w średnim wieku, bagatelizuje swój stan zdrowia albo nawet nie jest świadoma tego, że ma zbyt wysokie ciśnienie krwi. Przy leczeniu nadciśnienia tętniczego ogromne znaczenie ma to, […]
Dieta Dąbrowskiej
W ostatnim czasie bez dwóch zdań najpopularniejszą dietą odchudzającą jest dieta dr Ewy Dąbrowskiej, która dopuszcza spożywanie wyłącznie określonych produktów pochodzenia roślinnego. Często określana jest mianem głodówki leczniczej bądź postu warzywno-owocowego i ma tyle samo zwolenników, jak i przeciwników. Wyjaśniamy, na czym polega dieta Dąbrowskiej i jakie daje efekty! Dowiedz się, czy stosowanie diety warzywno-owocowej […]