25% taniej z kodem MDPREMIUM. Tak po prostu. Bo każdy zasługuje na dietę premium.
Nawodnienie jest bardzo ważne, aby twój organizm poprawnie działał. Nie wiesz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie na wodę? Dzięki temu wygodnemu i prostemu kalkulatorowi dowiesz się, ile potrzebujesz wody na kilogram swojej masy, wystarczy wpisać swoją wagę. Kalkulator wody, bierze te dane i podaje Ci wynik uwzględniając zawartość wody w produktach spożywczych.
W organizmie woda stanowi około 45-75% masy ciała i jest jednym z jego głównych elementów. Dla dorosłego człowieka, który ma prawidłową masę ciała udział wody w jego ciele zazwyczaj stanowi około 60%. U mężczyzn ilość tej wody jest większa w stosunku do kobiet, ponieważ płeć piękna posiada więcej tkanki tłuszczowej.
Ważne jest nawadnianie się, ponieważ nasze organizmy nie są w stanie same wyprodukować tego cennego surowca. Chociaż kalkulator wody wylicza zapotrzebowanie na wodę na podstawie podanej masy ciała, istnieją również inne czynniki, które wpływają na to zapotrzebowanie, są to m.in.:
Niektóre substancje tj. alkohol, leki i kofeina zwiększają wydalanie płynów z naszego ciała, tym samym powiększając zapotrzebowanie na wodę w naszym organizmie.
To co jemy na diecie, także jest ważne. Wysokie spożywanie sodu, białka czy błonnika również skutkuje zwiększeniem zapotrzebowania na wodę.
Zgodnie z normami żywieniowymi, które zostały ustalone przez Instytut Żywności i Żywienia, odpowiednia ilość wody w organizmie pochodząca z produktów spożywczych i napojów, dla dorosłej osoby powinna wynosić:
Przyjęte jest, że dorosła osoba potrzebuje na każdy kilogram masy ciała, około 35 ml wody.
Można także przyjąć, że 1 ml wody jest potrzebny na 1 kcal spożytego pokarmu. Zamiast samemu bawić się w obliczanie, ile wody potrzebujemy dziennie, warto skorzystać z naszego kalkulatora wody, który zrobi to za nas szybko i sprawnie.
Jeśli nie wiesz, ile wody potrzebujesz, aby odpowiednio zaspokoić swój organizm, kalkulator wody od Masterdieta pomoże Ci z tym. Jedyne informacje jakie potrzebujemy to twoja waga, a otrzymasz wynik, jaką ilość wody powinieneś/powinnaś pić dziennie.
Nasz kalkulator wody nie tylko pokazuje, ile wody potrzebujesz pić, ale także uwzględnia wodę zawartą w produktach spożywczych ( jest to około 20% Twojego dobowego zapotrzebowania).
Skorzystaj z kalkulatora wody Masterdieta i dowiedz się ile wody, twój organizm potrzebuje, aby być w pełni sprawnym.
Moje konto
Nr decyzji wpisu zakładu do rejestru Państwowej Inspekcji Sanitarnej:
NS/HŻ/11 6506/065/2017 z dn. 04.05.2017
Ostatnia aktualizacja strony: