Święta z Masterdietą! Zamów 27% taniej z kodem EASTERMD
Nawodnienie jest bardzo ważne, aby twój organizm poprawnie działał. Nie wiesz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie na wodę? Dzięki temu wygodnemu i prostemu kalkulatorowi dowiesz się, ile potrzebujesz wody na kilogram swojej masy, wystarczy wpisać swoją wagę. Kalkulator wody, bierze te dane i podaje Ci wynik uwzględniając zawartość wody w produktach spożywczych.
W organizmie woda stanowi około 45-75% masy ciała i jest jednym z jego głównych elementów. Dla dorosłego człowieka, który ma prawidłową masę ciała udział wody w jego ciele zazwyczaj stanowi około 60%. U mężczyzn ilość tej wody jest większa w stosunku do kobiet, ponieważ płeć piękna posiada więcej tkanki tłuszczowej.
Ważne jest nawadnianie się, ponieważ nasze organizmy nie są w stanie same wyprodukować tego cennego surowca. Chociaż kalkulator wody wylicza zapotrzebowanie na wodę na podstawie podanej masy ciała, istnieją również inne czynniki, które wpływają na to zapotrzebowanie, są to m.in.:
Niektóre substancje tj. alkohol, leki i kofeina zwiększają wydalanie płynów z naszego ciała, tym samym powiększając zapotrzebowanie na wodę w naszym organizmie.
To co jemy na diecie, także jest ważne. Wysokie spożywanie sodu, białka czy błonnika również skutkuje zwiększeniem zapotrzebowania na wodę.
Zgodnie z normami żywieniowymi, które zostały ustalone przez Instytut Żywności i Żywienia, odpowiednia ilość wody w organizmie pochodząca z produktów spożywczych i napojów, dla dorosłej osoby powinna wynosić:
Przyjęte jest, że dorosła osoba potrzebuje na każdy kilogram masy ciała, około 35 ml wody.
Można także przyjąć, że 1 ml wody jest potrzebny na 1 kcal spożytego pokarmu. Zamiast samemu bawić się w obliczanie, ile wody potrzebujemy dziennie, warto skorzystać z naszego kalkulatora wody, który zrobi to za nas szybko i sprawnie.
Jeśli nie wiesz, ile wody potrzebujesz, aby odpowiednio zaspokoić swój organizm, kalkulator wody od Masterdieta pomoże Ci z tym. Jedyne informacje jakie potrzebujemy to twoja waga, a otrzymasz wynik, jaką ilość wody powinieneś/powinnaś pić dziennie.
Nasz kalkulator wody nie tylko pokazuje, ile wody potrzebujesz pić, ale także uwzględnia wodę zawartą w produktach spożywczych ( jest to około 20% Twojego dobowego zapotrzebowania).
Skorzystaj z kalkulatora wody Masterdieta i dowiedz się ile wody, twój organizm potrzebuje, aby być w pełni sprawnym.
Moje konto
Nr decyzji wpisu zakładu do rejestru Państwowej Inspekcji Sanitarnej:
NS/HŻ/11 6506/065/2017 z dn. 04.05.2017
Ostatnia aktualizacja strony: