Blog o zdrowym odżywianiu i sporcie

Czym jest nowoczesne zdrowe odżywianie? Jak kluczową rolę odgrywa w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia? Jak być świadomym konsumentem i kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe? Na te i inne pytania będziemy odpowiadać na naszym blogu.
dieta dabrowskiej

Dieta Dąbrowskiej

Budzi spore kontrowersje, ma tyle samo zwolenników, co przeciwników i zaraz obok diety sokowej jest jedną z najbardziej restrykcyjnych diet, jakie zostały wymyślone. Dieta doktor Dąbrowskiej,

dieta przy nadczynnosci tarczycy

Dieta przy nadczynności tarczycy

Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów nie zawsze jest jedyną przyczyną zastosowania diety. Czasami zdarza się, że do podjęcia konkretnego sposobu odżywiania zmuszają nas problemy ze zdrowiem. Wtedy

dieta przy refluksie

Dieta przy refluksie

Szacuje się, że refluks dotyczy nawet 40% populacji. Należysz do osób, które muszą mierzyć się z refluksem? Nie wiesz, co możesz jeść, a jakich produktów lepiej

jak ograniczyc slodycze

Jak ograniczyć słodycze

Statystyki są zatrważające, szacuje się bowiem, że Polak każdego dnia spożywa…  19 łyżeczek cukru, co w ciągu roku daje nam 39 kilogramów.  Sporo, prawda? Spożywanie cukrów

jak zmniejszyc apetyt

Jak zmniejszyć apetyt

Podjadasz między posiłkami? Nie możesz powstrzymać się przed sięgnięciem po jeszcze jeden mały batonik, a słone przekąski w szafce aż proszą o zjedzenie?  Wzmożony apetyt przyczynia

jak pobudzic metabolizm

Jak pobudzić metabolizm

Szukasz szybkiego sposobu na smukłą sylwetkę i łatwiejsze zrzucenie zbędnych kilogramów? Twoja dieta nie przynosi żadnych efektów? Cuda czasami się zdarzają, ale na pewno nie ma

catering dietetyczny czy warto

Ile kosztuje catering dietetyczny

Nie każdy urodził się mistrzem gotowania niczym Gordon Ramsay. Szkoda czasu na wykonywanie czynności, których nie lubimy, i które nie dają nam satysfakcji. Osobom, które kuchnie

dieta weganska

Dieta wegańska

Nie jadasz mięsa, a co więcej żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego? Boisz się, że w Twoim organizmie może zabraknąć cennych witamin i minerałów? Nie wiesz co jeść,

dieta sokowa

Dieta sokowa

Czujesz się ciężko? Masz wzdęty brzuch, problemy z trawieniem i często jesteś zmęczony i śpiący? To może być sygnał, że Twój organizm ma za dużo toksyn.

dieta sirt

Dieta sirt

DIETA SIRTFOOD – CZYLI NA CZYM POLEGA SUKCES ADELE W ostatnim czasie dieta sirt stała się bardzo popularna, a wszystko to za sprawą spektakularnej przemiany Adele,

dieta paleo

Dieta paleo

CO TO DIETA PALEOLITYCZNA Nie wiesz, która dieta będzie dla Ciebie odpowiednia? Spotkałeś się z nazwą dieta paleo, ale nie masz zielonego pojęcia „z czym to

dieta keto

Dieta ketogeniczna

Chcesz jeść smaczne posiłki i dalej chudnąć? Nie wyobrażasz sobie posiłków bez mięsa a weekendu bez piwa ze znajomymi? Stosowałeś już masę diet, ale nie widziałeś

dieta if

Dieta IF

Podstawowym założeniem diety IF (Intermittent Fasting) jest podział na okresy. Dokładniej chodzi o okres postu, który przerywany jest okresem okna żywieniowego. Dieta ta jest stosunkowo młoda,

dieta hashimoto

Dieta przy hashimoto

Czasami zdarza się, że do zastosowania konkretnej diety zmusza nas choroba. Wtedy chcąc nie chcąc, w trosce o swoje zdrowie, musimy zacząć w odpowiedni sposób się

dieta dash

Dieta dash

DIETA DASH W TEORII I ZASTOSOWANIU Dieta idealna dla osób, które kochają jeść nie ist… Właśnie, że istnieje, i co więcej, dieta ta jest idealna pod wieloma

dieta bez laktozy i glutenu

Dieta bez laktozy i glutenu

W ostatnim czasie dieta bezglutenowa stała się bardzo modna, a wszystko to za sprawą pojawienia się teorii, która zakłada szkodliwe działanie glutenu dla naszego organizmu. Jednak

co jesc w pracy

Co jeść w pracy?

Większość z nas spędza w pracy średnio jedną trzecią doby. Przełączenie się na tryb „praca” sprawia, że automatycznie zapominamy o zbilansowanej diecie i zamiast zdrowych, bogatych w składniki odżywcze posiłków, które w domu staramy się spożywać o regularnych porach, serwujemy sobie „zapychacze” w postaci kanapek, drożdżówek czy innych kalorycznych cymesów. 

dieta pudelkowa 3

Jak powinna być skomponowana dieta redukcyjna?

Skuteczna dieta redukcyjna – podstawowe zasady Dieta na redukcję tłuszczu nie jest kolejną cudowną kuracją, która ma zapewnić spektakularne efekty w ciągu krótkiego czasu. Skuteczna dieta,

co jesc na diecie

Ryby – wspaniałe rozszerzenie diety?

Ryba na śniadanie, ryba na kolację… W medialnych dyskusjach często przywołuje się fakt, że mieszkańcy krajów, które w naturalny sposób mają ułatwiony dostęp do dań rybnych–

catering dietetyczny 2

6 sposobów na pokonanie uczucia głodu

Zrozumieć nadmierny apetyt ? Odczuwanie głodu nie jest oczywiście dziełem przypadku, a wynika z tego, co dzieje się w danym momencie w naszym organizmie.Spadek poziomu glukozy we

dieta catering 1

Zielenina w kuchni

Warzywa o zielonym zabarwieniu wspomagają w prawidłowym działaniu układu odpornościowego, nerwowego, pokarmowego i krwionośnego.Są doskonałym dostarczycielem żelaza, magnezu witamin A, C i E.Bardzo dobrze wpływają na nasz spokój. W sytuacjach stresowych powinniśmy

zdrowe jedzenie

Przesilenie czy przeziębienie?

Zrobiliśmy mały research wśród składników dodawanych do naszych potraw. Okazało się, że wiele z nich może wspomócWas w walce z infekcjami lub całkowicie uchronić Was przed

maslo orzechowa

Dlaczego do naszych potraw dodajemy masło orzechowe?

Masło orzechowe, a właściwie teraz krem orzechowy (nazwa masło jest zastrzeżona dla produktów bez dodatków roślinnych, to produkt zawierający od 80-90% tłuszczu mlecznego),kojarzy nam się z czymś,

podstawy diety

Dieta to podstawa!

Doskonała figura może być osiągnięta wtedy, gdy mamy prawidłowo dobraną i zbilansowaną dietę.Utrzymywanie jej stale i dbanie o to, co mamy na talerzu, stanowi aż 70% sukcesu dążenia do poprawy

co jesc na redukcji

Tłuste nie musi oznaczać złe

Osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy często wyznają zasadę, według której kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest ograniczenie tłuszczu i cukru. To zbytnie uproszczenie, bo całkowite wyeliminowanie

catering dostawa

Catering Wigilijny z Dowozem

MENU / 1 os. 1. Danie gorące kapusta + dorsz + pierogi Babuni (4szt.)- 25 złkapusta + dorsz + pierogi Babuni (4szt.) + makowiec- 29 zł 2. Zimna

czym zaspokoic uczucie glodu

Sześć sposobów na zwalczenie uczucia głodu

Nasze starania o smukłą sylwetkę zwykle utrudnia przebiegły sabotażysta – nadmierny apetyt. Głód, przekleństwo osób starających się trzymać dietę i odżywiać się zgodnie z prawidłami zdrowego

podjadanie grzech powszechny

Podjadanie nasze powszednie

Zgubny nawyk podjadania to pierwszorzędny wróg wielu osób, które stawiają na zdrowe odżywianie i wylewają siódme poty w fitness clubie. Mimo najszczerszych chęci i solennych postanowień,

dzienne zapotrzebowanie kalorii

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Zbilansowane odżywianie jest niezbędnym czynnikiem pozwalającym nam cieszyć się dobrym samopoczuciem i szczupłą sylwetką. Wbrew pozorom, kluczem do wymarzonej linii nie jest maksymalne ograniczenie przyjmowanego pokarmu.

dieta sportowca

Dieta dla sportowca

Wielu sportowców, nie tylko amatorów, zastanawia się jaką dietę powinni stosować w związku ze wzmożoną aktywnością fizyczną. Odpowiednia dieta dla sportowca jest niezwykle istotna. Jeśli ją

zdrow jak ryba

ZDRÓW JAK RYBA

Zewsząd jesteśmy informowani o tym, że warto wprowadzić ryby do naszego jadłospisu. Jest to spowodowane ich silnie prozdrowotnym działaniem na nasz organizm. Ryby posiadają mnóstwo cennych

jajko kcal

ALE JAJA NA DIECIE!

Jajko na śniadanie jest jednym z chętniej spożywanych produktów przez Polaków. Jajka są  często podstawą nie tylko naszych śniadań, ale również obiadów czy kolacji. Od dawna

ziemniaki kcal

MIT TUCZĄCEGO ZIEMNIAKA

Przeciętna osoba rozpoczynająca dietę odchudzającą uznaje jako priorytet wyeliminowanie ze swojego jadłospisu ziemniaków. Pytając o powody takiej decyzji słyszymy najczęściej: „przecież powszechnie wiadomo, że ziemniaki są

cynamon wlasciwosci

MIÓD I CYNAMON – Cudowny eliksir?

Zimą chętniej sięgamy po miód. Jest to naturalny i przez każdego ceniony produkt spożywczy, którego dobroczynne właściwości są od wieków wykorzystywane w medycynie. Ma on działanie

master dieta logo

BLOG MASTERDIETA – kochamy zdrowe odżywianie!

Czym jest nowoczesne zdrowe odżywianie? Jaką kluczową rolę odgrywa w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia? Jak być świadomym konsumentem i kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe? Na te

dieta paleo

3PakMaster Paleo

Doskonały wybór dla osób zabieganych, które nie mają czasu na przygotowywanie wielu potraw i zadbanie o swoje prawidłowe nawyki żywieniowe. Opcja ta obejmuje codzienne dostarczanie zdrowego