Zdrowe jedzenie w podróży – czy to możliwe? Praktyczne porady na wyjazdy
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak trudno znaleźć zdrową żywność na lotniskach? Może wydaje się, że podróżowanie i zdrowe odżywianie to rzeczy z dwóch różnych światów? Nie musi tak być! Wystarczy kilka prostych kroków, aby nawet podczas podróży na drugi koniec świata dbać o zdrowie. To podejście, choć może wyglądać jak opowieść z idealnego bloga podróżniczego […]
Deficyt kaloryczny – czym jest i jak go obliczyć?
Chcesz zmniejszyć masę ciała? Kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki bez efektu jojo jest deficyt kaloryczny. Spotkałeś się już z pojęciem deficytu kalorycznego? Dowiedz się, czym dokładnie jest i jak go obliczyć! Deficyt kaloryczny – co to Deficyt kaloryczny to stan, w którym organizm spala więcej kalorii, niż przyjmuje z pożywienia. Powstający w ten sposób ujemny […]
Czym jest żywność przetworzona?
Produkty, które spożywamy na co dzień, nie zawsze sprzyjają naszemu zdrowiu – wiele z nich to wysoce przetworzone przekąski, które mają więcej szkody niż pożytku. Ale co to właściwie oznacza, że produkt jest „wysokoprzetworzony”? Podczas rozmów o zdrowej diecie często pojawiają się terminy, takie jak ,,żywność minimalnie przetworzona” i ,,produkty wysoko przetworzone”. Jak sama nazwa […]
Maltodekstryna jest zdrowa czy szkodliwa? Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Maltodekstryna to składnik, który znajduje się w wielu produktach spożywczych i suplementach, często używany jako zagęszczacz, stabilizator czy szybkie źródło energii dla sportowców. W branży kosmetycznej jest ceniona za swoje właściwości poprawiające konsystencję i wchłanialność. Choć jest powszechnie stosowana, jej wpływ na zdrowie, zwłaszcza przy nadmiernym spożyciu, budzi pewne kontrowersje. Czy maltodekstryna jest bezpieczna, a […]
Czy sushi jest zdrowe?
Czy jedzenie sushi jest rzeczywiście zdrowe? Na co warto zwrócić szczególną uwagę, jeśli ktoś je dość często ten posiłek oraz kto zdecydowanie nie powinien spożywać sushi? Czy sushi jest zdrowe i czy warto jeść sushi? Pytanie o to, czy sushi jest zdrowe, zadaje sobie wiele osób. Sushi, a właściwie jego spożywanie, jak wszystko, ma swoje […]
Najzdrowsze węglowodany w diecie – gdzie je znajdziemy?
Węglowodany są owiane dość złą sławą. Często obwinia się je o tycie. Wszechobecna moda na diety, których założeniem jest eliminacja produktów zawierających węglowodany, może mieć groźne konsekwencje dla zdrowia. Czym są węglowodany złożone i węglowodany proste? Jakie produkty są źródłem węglowodanów i ile powinno się ich dostarczać w diecie? Przeczytaj także: Co jeść aby szybko […]
Dieta lwa, inaczej dieta karniwora – na czym polega i dlaczego bije rekordy popularności?
Dieta lwa, inaczej nazywana dietą karniwora, to styl żywienia, który ostatnio cieszy się sporą popularnością, ale budzi wiele kontrowersji. Na czym jednak polega i jakie są jej główne założenia? Czy jedzenie samego mięsa może być zdrowe i czy jest w stanie przyczynić się do lepszego samopoczucia? Polecamy: Dlaczego warto jeść ryby? Poznaj 5 powodów! Dieta […]
Dynia – czy warto ją jeść? Wartości odżywcze dyni
Dynia jest warzywem najczęściej kojarzonym z jesienią oraz oczywiście z Halloween! Jednak nie jest ceniona wyłącznie jako symbol popularnego w Stanach święta. Ceni się ją także za jej właściwości prozdrowotne. W czym dokładnie może pomóc regularne jej spożywanie? Polecany wpis: Produkty niskokaloryczne – 67 produktów, które pomogą Ci schudnąć! Dynia – dlaczego warto jeść dynię? […]
Dieta matki karmiącej – co jeść karmiąc piersią?
Wokół odżywiania kobiet karmiących na przestrzeni lat narosło wiele mitów. Z tego względu wiele świeżo upieczonych mam nie do końca wie, co należy jeść podczas laktacji, a czego unikać, aby nie zaszkodzić maluszkowi i jednocześnie zaspokoić jego zmieniające się potrzeby żywieniowe. Jeśli zastanawiasz się, z czego powinien składać się jadłospis kobiety karmiącej naturalnie, jesteś we […]
Ocet jabłkowy na odchudzanie – czy warto go pić?
Produkty fermentowane są znane ludzkości już od czasów starożytnych. Jednym z nich jest ocet jabłkowy, który zawiera mnóstwo witamin i minerałów, a przy tym świetnie ogranicza łaknienie i wspomaga spalanie tłuszczu. Jest też bogaty w błonnik i enzymy trawienne, które odpowiadają za prawidłowe trawienie składników odżywczych w przewodzie pokarmowym. Czy ocet jabłkowy pomaga schudnąć? W […]