Kalkulator WHR - Oblicz swój wskaźnik WHR

Kalkulator WHR jest bardzo pożytecznym narzędziem. Pozwala on na obliczenie swojego wskaźnika WHR. Jeśli wynik będzie bardzo odbiegał od norm, należy zacząć zastanawiać się nad poprawą swojego stylu życia.

Podaj obwód talii (cm)

Problem...

Podaj obwód biodra (cm)

Problem...

Twój wskaźnik WHR wynosi

To pole jest wymagane!

0,0

To pole jest wymagane!

Posiadasz typ androidalny, czyli jabłko

To pole jest wymagane!

Posiadasz typ gynoidalny, czyli gruszkę

To pole jest wymagane!

Posiadasz typ androidalny, czyli jabłko

To pole jest wymagane!

Posiadasz typ gynoidalny, czyli gruszkę

To pole jest wymagane!

Sprawdź, co to oznacza poniżej!

To pole jest wymagane!

Zatwierdź

Co to jest WHR?

WHR (Waist Hip Ratio) pozwala na dokładne określenie typu sylwetki w zależności od rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie.

WHR to stosunek talii do bioder. Wskaźnik ten jest stosowany głównie do określenia typu sylwetki i typu otyłości spowodowanej nadmiarem tkani tłuszczowej. Dzięki temu możemy w odpowiedni sposób zareagować, kiedy pacjent mierzy się z nadmierną masą ciała.

Skorzystaj z naszego kalkulatora WHR!

Kalkulator WHR – czym właściwie jest?

To narzędzie, dzięki któremu szybko możemy sprawdzić nasz stosunek obwodu talii do obwodu naszych bioder jest prawidłowy, czy też powinniśmy szybko zmienić nawyki żywieniowe i dokładniej dopasować dietę do swoich indywidualnych potrzeb. Uzyskane wyniki pozwalają na określenie rodzaju sylwetki w zależności od rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie. W naszym kalkulatorze zastosowaliśmy funkcje, które mogą ukazać dwa typy otyłości:

otyłość pośladkowo-udowa – typu gruszka. Jeśli zobaczyłeś ten typ, oznacza że doszło u Ciebie do nagromadzenia tkanki tłuszczowej w okolicy bioder oraz ud;
otyłość brzuszna bądź udowa – typu jabłko. Otyłość brzuszna często spotykana u mężczyzn oraz kobiet po okresie menopauzy. Spowodowana jest nagromadzeniem tkanki tłuszczowej na brzuchu lub biodrach.

Z kalkulatora WHR często korzystają zawodowcy oraz trenerzy personalni czy dietetycy.

Jak obliczyć WHR?

Najprostszym i najszybszym sposobem na obliczenie wskaźnika Waist Hip Ratio jest skorzystanie z naszego kalkulatora WHR. Drugą opcją jest obliczenie wskaźnika samemu. Oblicz proporcję obwodu talii do bioder z poniższego wzoru:

WHR to stosunek naszej talii do obwodu bioder, a więc WHR = talia (cm) / biodra (cm)

Jak widać, wzór jest bardzo prosty. Aby otrzymać odpowiedni wskaźnik, wystarczy wyliczyć proporcję obwodu talii do bioder. Należy pamiętać o tym, aby podać takie same jednostki miary.

Normy

Po skorzystaniu z kalkulatora WHR musimy dowiedzieć się, jak interpretować wynik w przypadku mężczyzn i kobiet. Kalkulator WHR po podaniu płci automatycznie poda nam określoną wartość. Normy wyglądają następująco:

U kobiet:

● >0,8 – typ androidalny (jabłko)

● <0,8 – typ gynoidalny (gruszka)

I u mężczyzn:

● >1 – typ androidalny (jabłko)

● <1 – typ gynoidalny (gruszka)

Prawidłowy stosunek talii do bioder u mężczyzn wynosi 1, a u kobiet 0,7.

Stosunek talii do bioder

Co nam grozi, nasze proporcje daleko odbiegają od normy? Właściwie typem otyłości, która może być dla nas najbardziej niebezpieczna jest otyłość brzuszna. Jeśli stosunek obwodu naszej talii do bioder jest zbyt duży, to możemy być narażeni na wiele chorób. Jeśli zastanawiasz się jakie choroby mogą Cię napotkać, gdy Twój typ sylwetki to tzw. jabłko, to tutaj masz listę:

różne choroby sercowo-naczyniowe,
insulinooporność,
cukrzyca typu 2,
nadciśnienie tętnicze.