Kalkulator WHR - Oblicz swój wskaźnik WHR
Co to jest WHR?
WHR (Waist Hip Ratio) pozwala na dokładne określenie typu sylwetki w zależności od rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie.
WHR to stosunek talii do bioder. Wskaźnik ten jest stosowany głównie do określenia typu sylwetki i typu otyłości spowodowanej nadmiarem tkani tłuszczowej. Dzięki temu możemy w odpowiedni sposób zareagować, kiedy pacjent mierzy się z nadmierną masą ciała.
Skorzystaj z naszego kalkulatora WHR!
Kalkulator WHR – czym właściwie jest?
To narzędzie, dzięki któremu szybko możemy sprawdzić nasz stosunek obwodu talii do obwodu naszych bioder jest prawidłowy, czy też powinniśmy szybko zmienić nawyki żywieniowe i dokładniej dopasować dietę do swoich indywidualnych potrzeb. Uzyskane wyniki pozwalają na określenie rodzaju sylwetki w zależności od rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie. W naszym kalkulatorze zastosowaliśmy funkcje, które mogą ukazać dwa typy otyłości:
- otyłość pośladkowo-udowa – typu gruszka. Jeśli zobaczyłeś ten typ, oznacza że doszło u Ciebie do nagromadzenia tkanki tłuszczowej w okolicy bioder oraz ud;
- otyłość brzuszna bądź udowa – typu jabłko. Otyłość brzuszna często spotykana u mężczyzn oraz kobiet po okresie menopauzy. Spowodowana jest nagromadzeniem tkanki tłuszczowej na brzuchu lub biodrach.
Z kalkulatora WHR często korzystają zawodowcy oraz trenerzy personalni czy dietetycy.
Jak obliczyć WHR?
Normy
Po skorzystaniu z kalkulatora WHR musimy dowiedzieć się, jak interpretować wynik w przypadku mężczyzn i kobiet. Kalkulator WHR po podaniu płci automatycznie poda nam określoną wartość. Normy wyglądają następująco:
U kobiet:
● >0,8 – typ androidalny (jabłko)
● <0,8 – typ gynoidalny (gruszka)
I u mężczyzn:
● >1 – typ androidalny (jabłko)
● <1 – typ gynoidalny (gruszka)
Prawidłowy stosunek talii do bioder u mężczyzn wynosi 1, a u kobiet 0,7.
Stosunek talii do bioder
Co nam grozi, nasze proporcje daleko odbiegają od normy? Właściwie typem otyłości, która może być dla nas najbardziej niebezpieczna jest otyłość brzuszna. Jeśli stosunek obwodu naszej talii do bioder jest zbyt duży, to możemy być narażeni na wiele chorób. Jeśli zastanawiasz się jakie choroby mogą Cię napotkać, gdy Twój typ sylwetki to tzw. jabłko, to tutaj masz listę:
- różne choroby sercowo-naczyniowe,
- insulinooporność,
- cukrzyca typu 2,
- nadciśnienie tętnicze.
Sprawdź też pozostałe kalkulatory i oblicz odpowiednią wagę:
Sprawdź, czy do Ciebie dostarczamy
