Dieta KetoMaster

Jest to dieta wysokotłuszczowa z bardzo niską ilością węglowodanów. Składa się z trzech posiłków: śniadania, obiadu i kolacji. Podstawę jadłospisu stanowią ryby, dobrej jakości mięso, pestki, orzechy, warzywa nisko węglowodanowe oraz tłuszcze: olej kokosowy, masło i oliwa z oliwek. Ograniczenie spożycia węglowodanów przy dużym udziale tłuszczy prowadzi do produkcji tzw. ciał ketonowych. Podczas stosowania diety nie obserwujemy wahań poziomu insuliny, nie odczuwamy napadów głodu.

Jest ona odpowiednia dla osób chcących w krótkim czasie zredukować masę ciała, osób aktywnych fizycznie, w końcowym etapie budowania sylwetki i cierpiących na insulinooporność. Metabolizm ciał ketonowych może obciążać nerki i wątrobę, dieta jest niewskazana również dla osób z chorobami serca, woreczka żółciowego oraz ze znaczną otyłością. Przeczytaj więcej na temat tej diety w artykule dieta ketogeniczna.

Dieta KetoMaster w Masterdiecie to 3 keto posiłki.

Rozkład makroskładników w dietach:
KetoMaster 1500 kcal (B:56-75 g, Tł:117-133 g, W: 23-30 g),
KetoMaster 2000 kcal (B:75-100 g, Tł:156-178 g, W:30-40 g),
KetoMaster 2500 kcal (B:94-125 g, Tł:194-222 g, W:38-50 g),
Ketomaster 3000 kcal (B:113-150 g, Tł:233-267 g, W:45-60 g).