Dieta KetoMaster

Jest to dieta wysokotłuszczowa z bardzo niską ilością węglowodanów. Składa się z trzech posiłków: śniadania, obiadu i kolacji. Podstawę jadłospisu stanowią ryby, dobrej jakości mięso, pestki, orzechy, warzywa nisko węglowodanowe oraz tłuszcze: olej kokosowy, masło i oliwa z oliwek. Ograniczenie spożycia węglowodanów przy dużym udziale tłuszczy prowadzi do produkcji tzw. ciał ketonowych. Podczas stosowania diety nie obserwujemy wahań poziomu insuliny, nie odczuwamy napadów głodu.

Dieta KetoMaster - Masterdieta
Makroskładniki - Węglowodany

max. 10%

Węglowodany

Makroskładniki - Tłuszcze

65-85%

Tłuszcze

Makroskładniki - Białko

15-25%

Białka

Kaloryczność menu dziennego może się wahać w granicach 50-100 kcal.

Przykładowy jadłospis diety

Dzień nr 1

Śniadanie: Jajka faszerowane podane z rzodkiewką

Obiad: Zapiekanka

Kolacja: Tagliatelle z cukinii a la carbonara

Dzień nr 2

Śniadanie: Jajecznica z bekonem i papryką

Obiad: Klopsiki z indyka i marchewki, brokuły, sos szafranowy

Kolacja: Wieprzowina w sosie własnym podana z czerwoną kapustą

Dzień nr 3

Śniadanie: Jajka sadzone z bekonem, awokado i pomidorkiem

Obiad: Spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym i kurczakiem

Kolacja: Keto pizza z gorgonzolą i orzechami włoskimi

Dieta Ketogeniczna od Masterdiety

Jest ona odpowiednia dla osób chcących w krótkim czasie zredukować masę ciała, osób aktywnych fizycznie, w końcowym etapie budowania sylwetki i cierpiących na insulinooporność. Metabolizm ciał ketonowych może obciążać nerki i wątrobę, dieta jest niewskazana również dla osób z chorobami serca, woreczka żółciowego oraz ze znaczną otyłością. Przeczytaj więcej na temat tej diety w artykule dieta ketogeniczna.

Dieta KetoMaster w Masterdiecie to 3 keto posiłki.

Rozkład makroskładników w dietach:
KetoMaster 1500 kcal (B:56-75 g, Tł:117-133 g, W: 23-30 g),
KetoMaster 2000 kcal (B:75-100 g, Tł:156-178 g, W:30-40 g),
KetoMaster 2500 kcal (B:94-125 g, Tł:194-222 g, W:38-50 g),
Ketomaster 3000 kcal (B:113-150 g, Tł:233-267 g, W:45-60 g).

Sprawdź, czy do Ciebie dostarczamy

Dostawa w ponad 3500 miejscowościach w całej Polsce. Sprawdź, czy dowozimy także do Ciebie.
Dieta KetoMaster - Masterdieta