Jak odkwasić organizm
Szybkie życie w ciągłym stresie i brak na wszystko czasu to prawdziwa zmora dzisiejszych czasów. Szybkie tempo życia, zła dieta, brak aktywności fizycznej – wszystko to ma negatywny wpływ na nasze ciało i powoduje zakwaszenie organizmu. W naszym artykule odpowiadamy jak odkwasić organizm i co robić, aby ponownie nie dopuścić do zaburzenia równowagi kwasowo zasadowej […]
Produkty wysokobiałkowe, czyli dzienna zawartość białka w Twojej diecie
Produkty bogate w białka są niezwykle ważne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Po posiłki wysokobiałkowe w szczególności powinny sięgać osoby aktywne fizycznie oraz zawodowi sportowcy, ponieważ ich tryb życia wymaga dostarczenia większej ilości substancji odżywczych niż u osób, które zapewniają sobie umiarkowaną aktywnością w ciągu dnia. Niemniej jednak produkty bogate w białka powinny znaleźć się […]
Catering dla seniora
Sposób, w jaki się odżywiamy. przekłada się na kondycję naszego zdrowia. O ile młody organizm pracuje na pełnych obrotach, to w przypadku osób starszych jego wydolność stopniowo spada. Wraz z wiekiem wzrasta również zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i składniki mineralne. Nie bez znaczenia jest więc to, z czego składa się dieta dla seniorów. Aby nie […]
Ile można schudnąć w miesiąc?
„Zacznę od poniedziałku” – często powtarzające się zdanie, prawda? Każdy chciałby schudnąć w miesiąc, ale czy to takie proste? Wiemy doskonale, ile razy zaczynaliśmy odchudzanie, a redukcja masy ciała nie zachodziła. Szybkie tempo odchudzania bez efektu jojo? Jak znaleźć zdrowy sposób, by schudnąć i cieszyć się idealną sylwetką? I jakich faktycznie efektów odchudzania możemy oczekiwać […]
Dieta lekkostrawna
Odżywianie stanowi podstawową potrzebę każdego człowieka. Aby funkcjonować, musimy jeść i nie ma co do tego żadnych wątpliwości.
Dieta Dukana
Diety odchudzające od zawsze cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Niech pierwszy rzuci kamień ten, kto choć raz nie próbował być na takiej diecie. Ostatnio wyjątkową popularnością cieszy się dieta dukana, która kusi ekspresową utratą zbędnych kilogramów.
Dieta insulinowa
Odczuwasz ciągłe zmęczenie, a do tego masz problemy z koncentracją i pamięcią? Po obfitym posiłku najchętniej położyłbyś się spać? Mało jesz, a mimo to ciągle przybierasz na wadze? A może jesteś na diecie odchudzającej, jednak nie dostrzegasz żadnych efektów i na dodatek cały czas towarzyszy Ci podły nastrój? Za wszystkie te objawy odpowiedzialne mogą być […]
Indeks glikemiczny
W związku z panującym trendem dotyczącym zdrowego odżywiania coraz bardziej zwracamy uwagę na to, co jemy i w jaki sposób się odżywiamy. Doskonale też zdajemy sobie sprawę z tego, że indeks glikemiczny wcale nie dotyczy wyłącznie diabetyków, którzy muszą stale kontrolować poziom glikemii. Indeks glikemiczny ma również duże znacznie dla osób, które pragną pozbyć się […]
Rodzaje diet
Dieta zazwyczaj kojarzy nam się z odchudzaniem, licznymi wyrzeczeniami i jałowymi posiłkami. Jednak za dietą kryje się coś więcej niż pozbawione smaku gotowane warzywa i sok z buraka. Tak naprawdę każdy z nas jest na swego rodzaju diecie, ponieważ dieta to nic innego jak po prostu sposób odżywiania, którego podstawą jest spożywanie niezbędnych składników odżywczych, […]
Dieta przy nadciśnieniu
Według najnowszych danych statystycznych co trzeci Polak cierpi na nadciśnienie tętnicze. Jest to najprostsza, a zarazem najkrótsza droga do zawału serca i udaru mózgu. Niestety większość osób, szczególnie w średnim wieku, bagatelizuje swój stan zdrowia albo nawet nie jest świadoma tego, że ma zbyt wysokie ciśnienie krwi. Przy leczeniu nadciśnienia tętniczego ogromne znaczenie ma to, […]