Jak ograniczyć słodycze
Statystyki są zatrważające, szacuje się bowiem, że Polak każdego dnia spożywa… 19 łyżeczek cukru, co w ciągu roku daje nam 39 kilogramów. Sporo, prawda? Spożywanie cukrów w zbyt dużej ilości negatywnie wpływa na chęć zrzucenia zbędnych kilogramów, a co gorsza jest przyczyną powstawania chorób i zaburzeń, takich jak: otyłość, cukrzyca, choroby serca, nadciśnienie tętnicze czy […]
Jak zmniejszyć apetyt
Podjadasz między posiłkami? Nie możesz powstrzymać się przed sięgnięciem po jeszcze jeden mały batonik, a słone przekąski w szafce aż proszą o zjedzenie? Wzmożony apetyt przyczynia się do problemu otyłości i na równi z głodem jest największym wrogiem skutecznego odchudzania. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że można być na diecie i nie być […]
Jak pobudzić metabolizm
Szukasz szybkiego sposobu na smukłą sylwetkę i łatwiejsze zrzucenie zbędnych kilogramów? Twoja dieta nie przynosi żadnych efektów? Cuda czasami się zdarzają, ale na pewno nie ma sensu robić sobie złudnych nadziei, że istnieje tzw. dieta cud, która w zawrotnym tempie pozwoli nam schudnąć 15 kilogramów. Pewnie nie raz wkurzałeś się, że Twój znajomy je „za […]
Ile kosztuje catering dietetyczny
Nie każdy urodził się mistrzem gotowania niczym Gordon Ramsay. Szkoda czasu na wykonywanie czynności, których nie lubimy, i które nie dają nam satysfakcji. Osobom, które kuchnie omijają szerokim łukiem, naprzeciw wychodzi catering dietetyczny. Wydaje Ci się, że catering dietetyczny jest wyłącznie dla wielkich gwiazd i celebrytów? Że trzeba być bogatym, żeby sobie na niego pozwolić? […]
Dieta wegańska
Nie jadasz mięsa, a co więcej żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego? Boisz się, że w Twoim organizmie może zabraknąć cennych witamin i minerałów? Nie wiesz co jeść, żeby odpowiednio zadbać o Twoje zdrowie przy bezmięsnej diecie? Właśnie z myślą o takich osobach powstała dieta wegańska, która w ostatnich czasach zyskuje na popularności. Dieta wegańska polega na […]
Dieta sirt
Słyszałeś już o diecie sirt – jednej z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie? Marzy Ci się szczupła sylwetka i zgrabne ciało? Chcesz szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy? Znamy na to sposób! Dowiedz się, jak wyglądała dieta Adele i jakie są zasady diety sirt! Na czym polega sukces diety Adele Dieta sirt stała się […]
Dieta paleo
Skoro znalazłeś się w tym miejscu, zapewne chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów albo zacząć zdrowo się odżywiać. Wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych nie jest łatwe, ale przy odrobinie silnej woli możesz w prosty i szybki sposób zapewnić sobie dobre samopoczucie oraz zgrabną sylwetkę. Pomoże Ci w tym dieta paleo! Dowiedz się, czym żywili się nasi przodkowie […]
Dieta ketogeniczna
Chcesz jeść smaczne posiłki i dalej chudnąć? Nie wyobrażasz sobie posiłków bez mięsa a weekendu bez piwa ze znajomymi? Stosowałeś już masę diet, ale nie widziałeś efektów? W takim razie idealnym dla Ciebie rozwiązaniem będzie dieta ketogeniczna, która związana jest z metabolizmem ciał ketonowych. Poznaj korzyści, jakie ma dla Twojego zdrowia i przekonaj się, że […]
Okno żywieniowe – dieta IF
Podstawowym założeniem diety IF (Intermittent Fasting) jest podział na okresy. Dokładniej chodzi o okres postu przerywanego okresem okna żywieniowego. Dieta ta jest stosunkowo młoda, ale już budzi zarówno spory entuzjazm, jak i spore kontrowersje ze względu na swoje restrykcyjne zasady. Dowiedz się czym jest okno żywieniowe i post przerywany oraz na czym polega dieta IF! Czym […]
Dieta przy hashimoto
Czasami zdarza się, że do zastosowania konkretnej diety zmusza nas choroba. Wtedy chcąc nie chcąc, w trosce o swoje zdrowie, musimy zacząć w odpowiedni sposób się odżywiać. Tak jest właśnie przy chorobie hashimoto. Słyszałeś już tę nazwę, ale nie do końca wiesz co to takiego? Wszystkiego dowiesz się naszego wpisu! Czym jest hashimoto Krótko mówiąc, […]