Przez żołądek do szczupłej sylwetki – przyprawy i produkty przyspieszające metabolizm
Podstawowym czynnikiem wpływającym na szybkość postępów w odchudzaniu jest metabolizm, czyli ogół reakcji, które mają na celu pozyskanie, wykorzystanie i zmagazynowanie energii z pożywienia. Odpowiednie sterowanie procesami metabolicznymi może znacząco usprawnić spalanie tkanki tłuszczowej. Jak przyspieszyć metabolizm? Jakie przyprawy spalające tłuszcz warto dodawać do posiłków? Sprawdź nasze rady, podkręć przemianę materii i urzeczywistnij marzenia o […]
Dieta na redukcję
Dieta redukcyjna wcale nie musi być morderczą głodówką wyniszczającą organizm i odmawianiem sobie przyjemności jedzenia. Dzięki odpowiedniemu stymulowaniu własnego metabolizmu i poznaniu swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, możesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i przybliżyć swoją sylwetkę do ideału. Jak wygląda skuteczna dieta na redukcję tkanki tłuszczowej? Co jeść na redukcji, aby czuć się lekko i uniknąć […]
Co jeść latem? Letnie przysmaki – owoce i warzywa sezonowe
Początek wakacji to świetny czas na pracę nad swoją sylwetką i kondycją. Gorąca aura zachęca do uprawiania sportu na świeżym powietrzu, a sklepowe półki aż uginają się od świeżych owoców i warzyw. Wzbogacając swoją codzienną dietę o zdrowe produkty sezonowe, możesz nie tylko urozmaicić menu o pyszne i lekkie potrawy, ale również zredukować swoją wagę, […]
Dieta dla sportowca
Wielu sportowców, nie tylko amatorów, zastanawia się jaką dietę powinni stosować w związku ze wzmożoną aktywnością fizyczną. Odpowiednia dieta dla sportowca jest niezwykle istotna. Jeśli ją odpowiednio skomponujemy, to nasz trening będzie efektywny i zdrowy, a to przecież w tym wszystkim chodzi. Co brać pod uwagę podczas tworzenia diety sportowca? Musimy pamiętać, że dieta sportowca, […]
DIETA KOKTAJLOWA – kolorowy i pyszny reset dietetyczny
Dieta koktajlowa to obecnie bardzo popularny rodzaj diety odchudzającej. Kolorowe i apetyczne koktajle owocowe kuszą nas o każdej porze roku – zimą i wiosną, gdy spragnieni jesteśmy owocowego szaleństwa, a także latem i jesienią, gdy sezon sprzyja smakowaniu warzyw i owoców. Powszechnie wiadomo, że tego typu koktajle skomponowane z różnorodnych warzyw, owoców, orzechów, nasion i […]
ZDRÓW JAK RYBA
Zewsząd jesteśmy informowani o tym, że warto wprowadzić ryby do naszego jadłospisu. Jest to spowodowane ich silnie prozdrowotnym działaniem na nasz organizm. Ryby posiadają mnóstwo cennych składników odżywczych. Najcenniejszymi z nich są kwasy tłuszczowe OMEGA3, które powinniśmy dostarczać z pożywieniem, gdyż nie produkuje ich nasz organizm. A szkoda, gdyż posiadają one zbawienny wpływ na nasz […]
Dieta jajeczna
Jaja są jednym z chętniej spożywanych produktów przez Polaków. Jajka są często podstawą nie tylko naszych śniadań, ale również obiadów czy kolacji. Od dawna są również przedmiotem wielu dyskusji naukowych na temat ich wpływu na zdrowie. Czy warto więc stosować jajka w diecie? Jeśli tak, to w jakich ilościach? Czy nie będzie miało to negatywnego […]
MIT TUCZĄCEGO ZIEMNIAKA
Przeciętna osoba rozpoczynająca dietę odchudzającą uznaje jako priorytet wyeliminowanie ze swojego jadłospisu ziemniaków. Pytając o powody takiej decyzji słyszymy najczęściej: „przecież powszechnie wiadomo, że ziemniaki są tuczące”, „ziemniak ma wysoki indeks glikemiczny”, „zalicza się go do tzw. złych węglowodanów”, „jedząc ziemniaki nigdy nie schudnę, lepiej zastąpić je ryżem lub makaronem”. Nic bardziej błędnego. Nad niesłusznie […]
SUSZONE OWOCE czyli kaloryczna przekąska-pułapka
Coraz częściej sięgamy po suszone owoce. Są one spożywane jako dodatek do sałatek, musli, koktajli lub po prostu przegryzane jako zdrowa przekąska. Osoby będące na diecie sięgają po nie w ramach dietetycznej przegryzki między posiłkami. Rzadko jednak zdajemy sobie sprawę z tego, że takie traktowanie suszonych owoców jest pułapką zawierającą w sobie istną bombę kaloryczną. […]
MIÓD I CYNAMON – Cudowny eliksir?
Zimą chętniej sięgamy po miód. Jest to naturalny i przez każdego ceniony produkt spożywczy, którego dobroczynne właściwości są od wieków wykorzystywane w medycynie. Ma on działanie antybakteryjne, jest doskonały na odporność, łagodzi kaszel i ból gardła, a przez wielu jest często stosowany jako naturalny antybiotyk. O dobroczynnym wpływie miodu na organizm wie zapewne każdy z […]