Dieta ketogeniczna
Chcesz jeść smaczne posiłki i dalej chudnąć? Nie wyobrażasz sobie posiłków bez mięsa a weekendu bez piwa ze znajomymi? Stosowałeś już masę diet, ale nie widziałeś efektów? W takim razie idealnym dla Ciebie rozwiązaniem będzie dieta ketogeniczna, która związana jest z metabolizmem ciał ketonowych. Poznaj korzyści, jakie ma dla Twojego zdrowia i przekonaj się, że […]
Okno żywieniowe – dieta IF
Podstawowym założeniem diety IF (Intermittent Fasting) jest podział na okresy. Dokładniej chodzi o okres postu przerywanego okresem okna żywieniowego. Dieta ta jest stosunkowo młoda, ale już budzi zarówno spory entuzjazm, jak i spore kontrowersje ze względu na swoje restrykcyjne zasady. Dowiedz się czym jest okno żywieniowe i post przerywany oraz na czym polega dieta IF! Czym […]
Dieta przy hashimoto
Czasami zdarza się, że do zastosowania konkretnej diety zmusza nas choroba. Wtedy chcąc nie chcąc, w trosce o swoje zdrowie, musimy zacząć w odpowiedni sposób się odżywiać. Tak jest właśnie przy chorobie hashimoto. Słyszałeś już tę nazwę, ale nie do końca wiesz co to takiego? Wszystkiego dowiesz się naszego wpisu! Czym jest hashimoto Krótko mówiąc, […]
Dieta DASH
Kto z nas nie marzy o zgrabnej sylwetce i dobrym samopoczuciu? Poznaj model żywienia, który wraz z dietą śródziemnomorską wiedzie prym wśród najzdrowszych diet! Na czym polega dieta DASH Dieta idealna dla osób, które kochają jeść nie ist… Właśnie, że istnieje, i co więcej, dieta ta jest idealna pod wieloma względami. Dlaczego jest taka doskonała, dla […]
Dieta bez laktozy i glutenu
W ostatnim czasie dieta bezglutenowa stała się bardzo modna, a wszystko to za sprawą pojawienia się teorii, która zakłada szkodliwe działanie glutenu dla naszego organizmu. Jednak moda to nie jedyny powód wykluczenia glutenu. Bardzo częstym powodem eliminacji glutenu z diety jest celiakia, czyli nietolerancja glutenu, której bardzo często towarzyszy również nietolerancja laktozy. Osoby chore na […]
Co jeść w pracy?
Większość z nas spędza w pracy średnio jedną trzecią doby. Przełączenie się na tryb „praca” sprawia, że automatycznie zapominamy o zbilansowanej diecie i zamiast zdrowych, bogatych w składniki odżywcze posiłków, które w domu staramy się spożywać o regularnych porach, serwujemy sobie „zapychacze” w postaci kanapek, drożdżówek czy innych kalorycznych cymesów.
Dlaczego do naszych potraw dodajemy masło orzechowe?
Masło orzechowe, a właściwie teraz krem orzechowy (nazwa masło jest zastrzeżona dla produktów bez dodatków roślinnych, to produkt zawierający od 80-90% tłuszczu mlecznego),kojarzy nam się z czymś, co powinniśmy omijać szerokim łukiem ze względu na ilość tłuszczu i kalorii. Jedne tłuszcze są jednak lepsze od drugich. Krem orzechowy (nie mylić z kremem czekoladowo-orzechowym) jest wspaniałym elementem […]
Dieta to podstawa!
Doskonała figura może być osiągnięta wtedy, gdy mamy prawidłowo dobraną i zbilansowaną dietę.Utrzymywanie jej stale i dbanie o to, co mamy na talerzu, stanowi aż 70% sukcesu dążenia do poprawy naszej figury.Pozostałe 30% to dodatek w postaci treningów, które warto dodać do swojej codzienności, gdyż pomogą nadać skórze jędrności i wzmocnią mięśnie. Dieta jest najważniejsza podczas walki o swój wygląd.Bez racjonalnego i […]
Tłuste nie musi oznaczać złe
Osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy często wyznają zasadę, według której kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest ograniczenie tłuszczu i cukru. To zbytnie uproszczenie, bo całkowite wyeliminowanie tłuszczu z diety jest błędem. Wbrew pozorom, spożywanie pokarmu bogatego w tłuszcz może przynieść naszemu ciału wymierne korzyści. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, które produkty tłuszczowe dobroczynnie działają na […]
Sześć sposobów na zwalczenie uczucia głodu
Nasze starania o smukłą sylwetkę zwykle utrudnia przebiegły sabotażysta – nadmierny apetyt. Głód, przekleństwo osób starających się trzymać dietę i odżywiać się zgodnie z prawidłami zdrowego stylu życia, przychodzi znienacka. Jak sobie radzić z jego atakiem? Co zrobić, by zmniejszyć odczuwanie głodu? W dzisiejszym artykule bierzemy pod lupę sprawdzone sposoby walki z głodem. Ciągłe uczucie […]