Dieta wysokobiałkowa
Czy Ty też uważasz, że dieta wysokobiałkowa to dieta skierowana wyłącznie dla sportowców lub osób, które dużo i regularnie ćwiczą? Nic bardziej mylnego! Dowiedz się, na czym polega dieta wysokobiałkowa i komu zaleca się jej stosowanie! O diecie białkowej Dieta wysokobiałkowa, inaczej dieta wysokoproteinowa, polega na zwiększonej podaży białka, przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczów i węglowodanów. […]
Piramida zdrowego żywienia
Piramida żywieniowa używana jest przez ludzi na całym świecie jako wskazówka dotycząca zdrowego życia. Opracowywana została przez Instytut Żywności i Żywienia i w prosty sposób przedstawia najważniejsze zasady zdrowego odżywiania oraz zdrowego stylu życia. Dowiedz się, jak wygląda aktualna piramida żywieniowa i jak ją interpretować! Co to jest piramida zdrowego żywienia Jest graficznym przedstawieniem najważniejszych […]
Dieta wątrobowa – co można jeść i zasady
Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w naszym organizmie i należy o nią szczególnie dbać, tym bardziej że mamy ją tylko jedną. Musimy wiedzieć, że może ona zostać łatwo uszkodzona przez niektóre leki, alkohol czy różnego rodzaju choroby. Ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co jemy i pijemy, aby nasza wątroba była zdrowa i […]
Jak przytyć zdrowo?
Wszyscy poszukują diety cud na pozbycie się zbędnych kilogramów, a Ty masz problem z tym, żeby przybrać na wadze? Dowiedz się, jak zdrowo przytyć i jakie produkty wpływają na zwiększenie masy ciała! Jak przytyć zdrowo? Przybranie na wadze wcale nie jest takie proste, jak mogłoby się wydawać. Wiedzą o tym szczególnie te osoby, które chcą […]
Produkty niskokaloryczne – 67 produktów, które pomogą Ci schudnąć!
Uważasz, że niskokaloryczne produkty nie zapewnią Ci sytości po posiłku, a jeśli nawet to szybko znowu będziesz głodny? Nic bardziej mylnego! Poznaj najbardziej sycące produkty o niskiej kaloryczności! Czym są kalorie i dlaczego warto je liczyć „Liczenie kalorii” kojarzy Ci się z głodówkami? Nic dziwnego, skoro na niskokalorycznych produktach bazuje większość popularnych diet odchudzających. Czy […]
Dieta antyhistaminowa
Zmagasz się z nietolerancją histaminy? Dowiedz się, czego należy przestrzegać podczas diety antyhistaminowej i zobacz przykładowy jadłospis! Czym jest histamina? Histamina (hormon tkankowy) to biogenna amina, która jest niezbędnym związkiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest ona samodzielnie wytwarzana przez organizm z aminokwasu histydyny, ale znajduje się także w żywność. Histamina odpowiedzialna jest za kurczenie mięśni […]
Detoks organizmu
Kiedy słyszysz „detoks” to na myśl przychodzą Ci głodówki i popularne ostatnimi czasy diety sokowe? Wbrew pozorom nie jest to najlepszy sposób na usuwanie z organizmu toksyn – jeśli będziemy stosować je zbyt długo, doprowadzą do poważnych niedoborów i przyniosą więcej szkody niż pożytku. Jak zatem skutecznie i bezpiecznie oczyścić organizm z toksyn? Dowiedz się, […]
Dieta GAPS i jej główne założenia
Dieta GAPS to plan żywieniowy, u którego podstaw leży przekonanie, że choroby neurologiczne, jak autyzm czy depresja, są ściśle związane z funkcjonowaniem jelit i układem pokarmowym. Czy dieta GAPS to restrykcyjny sposób żywienia? Jakie są jej najważniejsze zasady? Odpowiedzi znajdziesz w tym wpisie. Na czym polega dieta GAPS? Dieta GAPS od angielskiego skrótu „gut and […]
Jak obniżyć poziom cukru we krwi?
Czy wiesz, że poziom cukru we krwi wpływa na funkcjonowanie całego organizmu? Coraz więcej osób zmaga się z podwyższonym poziomem glukozy. Jesteś cukrzykiem? Cierpisz na insulinooporność? Poznaj sprawdzone rady, jak obniżyć poziom cukru we krwi! Szybko przekonasz się, że wprowadzenie tych zasad sprawi, że codzienne życie z chorobą będzie bardziej komfortowe i łatwiejsze. Ile wynosi […]
Dieta cukrzycowa – co może znaleźć się w diecie diabetyka?
Cukrzyca to choroba przewlekła, która wpływa na sposób, w jaki organizm zamienia żywność w energię. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby nauczyć się żyć z cukrzycą, jest zdrowe odżywianie i odpowiedni poziom aktywności fizycznej. Masz cukrzycę i musisz trzymać odpowiednią dietę? Nie wiesz, które produkty mają niski indeks glikemiczny? Dowiedz się, jak powinna wyglądać Twoja […]