Dieta GAPS i jej główne założenia
Dieta GAPS to plan żywieniowy, u którego podstaw leży przekonanie, że choroby neurologiczne, jak autyzm czy depresja, są ściśle związane z funkcjonowaniem jelit i układem pokarmowym. Czy dieta GAPS to restrykcyjny sposób żywienia? Jakie są jej najważniejsze zasady? Odpowiedzi znajdziesz w tym wpisie. Na czym polega dieta GAPS? Dieta GAPS od angielskiego skrótu „gut and […]
Jak obniżyć poziom cukru we krwi?
Czy wiesz, że poziom cukru we krwi wpływa na funkcjonowanie całego organizmu? Coraz więcej osób zmaga się z podwyższonym poziomem glukozy. Jesteś cukrzykiem? Cierpisz na insulinooporność? Poznaj sprawdzone rady, jak obniżyć poziom cukru we krwi! Szybko przekonasz się, że wprowadzenie tych zasad sprawi, że codzienne życie z chorobą będzie bardziej komfortowe i łatwiejsze. Ile wynosi […]
Dieta cukrzycowa – co może znaleźć się w diecie diabetyka?
Cukrzyca to choroba przewlekła, która wpływa na sposób, w jaki organizm zamienia żywność w energię. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby nauczyć się żyć z cukrzycą, jest zdrowe odżywianie i odpowiedni poziom aktywności fizycznej. Masz cukrzycę i musisz trzymać odpowiednią dietę? Nie wiesz, które produkty mają niski indeks glikemiczny? Dowiedz się, jak powinna wyglądać Twoja […]
Dieta w ciąży – jak prawidłowo odżywiać się w ciąży?
Spotkałaś się z powiedzeniem, że kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje? To MIT! Sposób odżywiania w ciąży ma bezpośredni wpływ na zdrowie dziecka, które nosimy pod sercem. To naturalne, że jako przyszła matka chcesz zapewnić mu wszystko, co najlepsze! Zastanawiasz się, co jeść, a czego unikać? Dowiedz się, jaka jest prawidłowa dieta w ciąży! […]
Dieta bananowa – na czym polega?
Niezwykle prosta, lecz skuteczna japońska dieta bananowa, zdobywa coraz większe uznanie wśród osób odchudzających się. Oparta na bogatych w składniki odżywcze bananach, może przynieść spektakularne efekty w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Na czym dokładnie polega i co należy wiedzieć, stosując dietę bananową? Dieta bananowa – zasady Zastanawiasz się jak dieta oparta na bananach, może przynosić takie […]
Dieta śródziemnomorska – zasady, efekty, co jeść
Badania wykazują, że sposób odżywiania mieszkańców krajów basenu Morza Śródziemnego ma pozytywny wpływ zarówno na ich zdrowie, jak i długość życia. Obniża również ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego i choroby cywilizacyjne jak otyłość czy cukrzyca. Ze względu na to, że bazuje na naturalnych i nieprzetworzonych produktach spożywczych, został okrzyknięty mianem najzdrowszego modelu żywienia na […]
Dieta trzustkowa – zasady i produkty dozwolone
Wbrew pozorom dieta nie zawsze stosowana jest w celu zrzucenia wagi. Często zdarza się, że jest niezbędna do prawidłowej pracy organizmu i narządów, które się w nim znajdują. Właśnie taką dietą jest dieta trzustkowa, która dedykowana jest osobom chorującym na przewlekłe lub ostre zapalenie trzustki. Trzustka jest jednym z narządów, który odgrywa kluczową rolę w […]
Co jeść żeby schudnąć?
Każdy, kto planuje zrzucić zbędne kilogramy, zastanawia się co jeść, żeby schudnąć. Co chwilę pojawia się nowa dieta cud, która obiecuje spektakularne efekty, ale jednocześnie wiąże się z wieloma restrykcjami, które nie zawsze są dla nas bezpieczne i bardzo często też po zaprzestaniu stosowania takiej diety możemy spotkać się z efektem jo-jo. A co jeśli […]
Dieta fodmap – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Cierpisz na zespół jelita drażliwego? Twoja dieta wiąże się z licznymi wyrzeczeniami i posiłkami bez smaku? Wcale nie musisz stosować restrykcyjnej diety! Dowiedz się, czym jest dieta low FODMAP i przekonaj się, że dieta może być przyjemna! Jak radzić sobie z zespołem jelita drażliwego? Zespół jelita drażliwego (IBS – Irritable Bowel Syndrome) to jedna z […]
Dieta na cholesterol – zasady, efekty, jadłospis
Cholesterol to rodzaj tłuszczu, który znajduje się we wszystkich komórkach ludzkiego ciała. Nasz sposób odżywiania ma realny wpływ na poziom naszego cholesterolu. Odpowiednia model żywienia pomoże zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej i udaru mózgu poprzez obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Dowiedz się, na czym polega dieta cholesterolowa i jakie produkty wpływają na obniżenie stężenia cholesterolu! Czym […]