Dieta błonnikowa
Spożywanie produktów o wysokiej zawartości błonnika może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych, w tym lepsze trawienie i kontrolę wagi. Dowiedz się, czym jest błonnik pokarmowy, jakie korzyści niesie ze sobą stosowanie diety wysokobłonnikowej oraz w jakich produktach znajduję się najwięcej błonnika. Czym jest błonnik pokarmowy? Błonnik pokarmowy to rodzaj węglowodanów występujących w żywności pochodzenia roślinnego, który […]
Dieta na pamięć i koncentrację
To, co jemy każdego dnia, ma bezpośredni wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na wszystkie funkcje układu nerwowego. W ostatnim czasie jesteś rozkojarzona, ciągle czegoś zapominasz i masz problemy z koncentracją? Dowiedz się, co sprzyja prawidłowej pracy mózgu i co jeść na poprawę pamięci! Dieta na lepszą pamięć i koncentrację Dieta na pamięć […]
Zespół jelita drażliwego – co jeść?
Zespół jelita drażliwego (w skrócie IBS) to jedna z najczęściej występujących chorób układu pokarmowego. Powoduje ona szereg nieprzyjemnych dolegliwości jelitowych, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Dowiedz się, po czym rozpoznać zespół jelita drażliwego i jak łagodzić jego przykre objawy. Zespół jelita drażliwego – czym jest Zespół jelita drażliwego (IBS – Irritable Bowel Syndrome) to przewlekła choroba […]
Jak jeść zdrowo
Zdrowe odżywianie to styl życia, a nie tylko dieta. Chodzi tutaj przede wszystkim o podejmowanie świadomych decyzji dotyczących tego, co jemy, ile się poruszamy i naszego zdrowia psychicznego. Dowiedz się jak zacząć się zdrowo odżywiać! Jak zacząć zdrowo jeść Wbrew pozorom zdrowe odżywianie jest proste, pod warunkiem, że uda nam się wypracować pewne nawyki. Choć […]
Dieta alkaliczna
Dieta alkaliczna najczęściej stosowana jest w przypadku zakwaszenia organizmu. Niestety niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak to, co jemy, wpływa na nasze samopoczucie. Jest to bardzo niepokojące, gdyż taka wiedza pozwala uniknąć wielu nieprzyjemnych dolegliwości, a zarazem cieszyć się zdecydowanie lepszym samopoczuciem i dłuższym życiem. Dieta ta bardzo często polecana jest też ze […]
Dieta niskotłuszczowa
Ograniczenie tłuszczów zazwyczaj kojarzy się z odchudzaniem. Utrata wagi to jednak niejedyna korzyść spożywania produktów ubogich w nienasycone tłuszcze. Dowiedz się więcej na temat korzyści wynikających z ograniczenia tłuszczów w diecie! Rola tłuszczów w organizmie Wbrew pozorom dieta niskotłuszczowa nie polega na całkowitej eliminacji tłuszczów, a jedynie na ograniczeniu “tego złego” tłuszczu w diecie. Tłuszcze, […]
Dieta eliminacyjna
Diety eliminacyjne znane są od wieków. Pomagają one określić, które produkty lub grupy produktów wywołują u nas reakcje alergiczne i nietolerancje pokarmowe, a tym samym powodują przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Dowiedz się, jakie są najczęstsze objawy alergii pokarmowej i na czym polega dieta eliminacyjna! Dieta eliminacyjna – co to Dieta eliminacyjna to plan […]
Dieta przeciwzapalna
Dieta przeciwzapalna powstała z myślą o osobach, które borykają się ze stanem zapalnym w organizmie będącym naturalnym zjawiskiem w przypadku, chociażby infekcji. Niestety przewlekłe stany zapalne mogą towarzyszyć wielu poważnym chorobom. Odpowiednio skomponowane posiłki zapewniają zdrowotne korzyści oraz łagodzą stany zapalne. Dowiedz się, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby wspomóc swój organizm w walce ze […]
Dieta na płaski brzuch
Atrakcyjna sylwetka i płaski brzuch to cel, do którego dąży wiele osób. Masz nadmiar tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha? Dowiedz się, co zrobić, żeby osiągnąć płaski brzuch! Dieta na płaski brzuch – co to jest i z czym się to je? Dieta na płaski brzuch, jak sama nazwa wskazuje, pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej i […]
Stres oksydacyjny
Stres oksydacyjny to brak równowagi między wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami. Nadmiar przeciwutleniaczy w organizmie jest przyczyną rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych, a w tym między innymi raka. Chcąc ochronić się przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, należy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość przeciwutleniaczy. Dowiedz się, czym jest stres oksydacyjny, jakie są jego przyczyny i jak mu zapobiec. Czym […]