Dieta to podstawa!

podstawy diety

Doskonała figura może być osiągnięta wtedy, gdy mamy prawidłowo dobraną i zbilansowaną dietę.Utrzymywanie jej stale i dbanie o to, co mamy na talerzu, stanowi aż 70% sukcesu dążenia do poprawy naszej figury.Pozostałe 30% to dodatek w postaci treningów, które warto dodać do swojej codzienności, gdyż pomogą nadać skórze jędrności i wzmocnią mięśnie.  Dieta jest najważniejsza podczas walki o swój wygląd.Bez racjonalnego i […]

Tłuste nie musi oznaczać złe

co jesc na redukcji

Osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy często wyznają zasadę, według której kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest ograniczenie tłuszczu i cukru. To zbytnie uproszczenie, bo całkowite wyeliminowanie tłuszczu z diety jest błędem. Wbrew pozorom, spożywanie pokarmu bogatego w tłuszcz może przynieść naszemu ciału wymierne korzyści. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, które produkty tłuszczowe dobroczynnie działają na […]