Co jeść w pracy?

Data dodania: 2020-02-19 12:22:29

Zdrowe jedzenie do pracy zamiast ciężkich, słodkich przekąsek

Zagryzanie stresu słodkimi batonikami czy szybkie wypady do pobliskiej piekarni często tłumaczymy sobie zbyt krótką przerwą i brakiem czasu na zatroszczenie się o pełnowartościowy obiad. Niestety, złe nawyki żywieniowe połączone z siedzącym trybem życia szybko przyniosą fatalne skutki – nagromadzenie się zbędnych kilogramów, problemy z cerą, dokuczliwe uczucie znużenia i ospałość, bóle stawów. Przy odrobinie wysiłku i samodyscypliny możesz pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości i naładować się zastrzykiem energii do działania, która w pracy bez wątpienia bardzo się przyda. Przepis na sukces jest niespecjalnie wyszukany – zamiast bazować na biurowych automatach z jedzeniem, samodzielnie przygotuj w domu dietetyczny obiad do pracy. Proste? W teorii.
Nie musisz zrywać się rano dwie godziny wcześniej, aby stać nad kuchenką i gotować niskokaloryczne potrawy. Warto wprowadzić do swojego rozkładu dnia małe zmiany: kupić praktyczny lunch box i przygotowywać codziennie wieczorem dietetyczne posiłki do pracy na następny dzień.

Kasze i sałatki – pomysł na obiad do pracy

Niskokaloryczne, szybkie dania do pracy, które możesz przygotować w piętnaście minut? Żaden problem! W ostatnim czasie rekordy popularności wśród miłośników zdrowej i lekkiej kuchni biją wszelkiego rodzaju kasze. Porcja kaszy jaglanej, gryczanej, kuskus lub bulgur połączonej z warzywami lub słodkimi dodatkami (na przykład kokosem czy miodem) świetnie smakuje, a dodatkowo jest źródłem cennego błonnika (regulującego pracę jelit), kwasu foliowego, potasu, magnezu, wapnia, cynku i białka roślinnego. Ponadto, w pracy doskonale sprawdzą się wszelkiego rodzaju sałatki z sałatą lodową, świeżymi ziołami, jarmużem, warzywami, kurczakiem, jajkiem, tuńczykiem czy makaronem razowym. Do każdej sałatki warto dodać obfitą garść nasion.

x

Catering dietetyczny. Co to takiego?

Catering dietetyczny jest twoim codziennym wyżywieniem.

Zawiera: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolację.

Wybierz jedynie rodzaj diety oraz kaloryczność.

Po zamówieniu każdego poranka otrzymasz zestaw pięciu posiłków na cały dzień.

Codziennie otrzymasz inny zestaw, menu możesz sprawdzić na naszej stronie www.

Jeśli masz pytania, nie wahaj się - skontaktuj się z nami mailowo na adres kontakt@masterdieta.pl

lub telefonicznie pod numer +48 790 342 343