Dieta z wyborem menu
Dieta Odchudzająca
40-50%
Węglowodany
30-35%
Tłuszcze
15-20%
Białka
Kaloryczność menu dziennego może się wahać w granicach 50-100 kcal.
Przykładowy jadłospis diety
Dzień nr 1
Śniadanie: kakaowy pudding chia z granolą i owocami
II śniadanie: quisotto ze szpinakiem i chorizo
Obiad: pulpety jaglane z papryką w sosie pieczarkowym z makaronem z pesto i surówką
Podwieczorek: wytrawne ciasto z porami i serem feta
Kolacja: barszcz czerwony z uszkami z mięsem
Dzień nr 2
Śniadanie: twarogowa pasta z rzodkiewką i szczypiorkiem z pieczywem i warzywami
II Śniadanie: waniliowy deserek budyniowy z musem brzoskwiniowym i czekoladą
Obiad: filet z kurczaka w aksamitnym sosie parmezanowym z pieczonymi ziemniaczkami i sałatką z roszponką
Podwieczorek: fit Brownie z fasoli
Kolacja: Bezglutenowa tarta z brokułami, fetą i pstrągiem podana z dipem ziołowym
Dzień nr 3
Śniadanie: jogurt z masłem orzechowym, musem bananowym, orzeszkami i malinką
II Śniadanie: sałatka z lazurem, winogronami z vinegrette pomarańczowym
Obiad: orientalny makaron z tuńczykiem, dodatkiem fasolki szparagowej i czarnym sezamem
Podwieczorek: szpinakowa kostka z musem truskawkowym
Kolacja: kapuśniaczek z kiełbaską
Nie trać więcej czasu na nieefektywne metody odchudzania. Zdobądź wymarzoną sylwetkę dzięki skutecznej diecie odchudzającej, która dostarczy Ci nie tylko rezultatów, ale również zdrowia i dobrej kondycji. Utrzymywanie zdrowej masy ciała jest istotne dla ogólnego zdrowia i może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wielu chorób, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie tętnicze i inne schorzenia związane z nadwagą.
Sprawdź, czy do Ciebie dostarczamy
