Dieta z wyborem menu
Dieta Odchudzająca
Dieta odchudzająca to plan żywieniowy, który został zaprojektowany z myślą o osobach, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów lub zachować zdrową masę ciała. Chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę i pozbyć się zbędnych kilogramów? Skuteczna dieta odchudzająca może być Twoim kluczem do sukcesu. Nie musisz już dłużej męczyć się z nieefektywnymi metodami czy restrykcyjnymi planami żywieniowymi. Dzięki odpowiednio dobranej diecie, możesz cieszyć się zdrowym i zrównoważonym stylem życia, jednocześnie tracąc na wadze.
Rozkład makroskładników
50-60%
Węglowodany
20-25%
Białka
15-25%
Tłuszcze
*Podany rozkład makroskładników dotyczy diety składającej się z 5 posiłków. W zależności od wybranego wariantu, wyżej wymienione wartości mogą się różnić.
**Kaloryczność menu dziennego może się wahać w granicach 50-100 kcal.
Przykładowy jadłospis diety
Poniedziałek
Śniadanie: kakaowy pudding chia z granolą i owocami
II śniadanie: quisotto ze szpinakiem i chorizo
Obiad: pulpety jaglane z papryką w sosie pieczarkowym z makaronem z pesto i surówką
Podwieczorek: wytrawne ciasto z porami i serem feta
Kolacja: barszcz czerwony z uszkami z mięsem
Wtorek
Śniadanie: twarogowa pasta z rzodkiewką i szczypiorkiem z pieczywem i warzywami
II Śniadanie: waniliowy deserek budyniowy z musem brzoskwiniowym i czekoladą
Obiad: filet z kurczaka w aksamitnym sosie parmezanowym z pieczonymi ziemniaczkami i sałatką z roszponką
Podwieczorek: fit Brownie z fasoli
Kolacja: Bezglutenowa tarta z brokułami, fetą i pstrągiem podana z dipem ziołowym
Środa
Śniadanie: jogurt z masłem orzechowym, musem bananowym, orzeszkami i malinką
II Śniadanie: sałatka z lazurem, winogronami z vinegrette pomarańczowym
Obiad: orientalny makaron z tuńczykiem, dodatkiem fasolki szparagowej i czarnym sezamem
Podwieczorek: szpinakowa kostka z musem truskawkowym
Kolacja: kapuśniaczek z kiełbaską
Oszczędzaj czas z dietą pudełkową
Nie trać więcej czasu na nieefektywne metody odchudzania. Zdobądź wymarzoną sylwetkę dzięki skutecznej diecie odchudzającej, która dostarczy Ci nie tylko rezultatów, ale również zdrowia i dobrej kondycji. Utrzymywanie zdrowej masy ciała jest istotne dla ogólnego zdrowia i może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wielu chorób, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie tętnicze i inne schorzenia związane z nadwagą.
Sprawdź, czy do Ciebie dostarczamy
