Dieta z wyborem menu
Dieta SportMaster
Dieta dla osób aktywnych sportowo i w związku z tym potrzebujących dodatkowych zasobów łatwo przyswajalnej energii. Odpowiednia dieta dla sportowca zapewnia pokrycie zapotrzebowania energetycznego oraz zapotrzebowania na witaminy i związki mineralne. Menu charakteryzuje się podwyższoną zawartością pełnowartościowych źródeł białka oraz węglowodanów złożonych. Racjonalna, zbilansowana dieta sprzyjająca poprawie zdolności wysiłkowych, optymalizująca efekty treningu.
Rozkład makroskładników
45-55%
Węglowodany
20-30%
Białka
20-30%
Tłuszcze
*Podany rozkład makroskładników dotyczy diety składającej się z 5 posiłków. W zależności od wybranego wariantu, wyżej wymienione wartości mogą się różnić.
**Kaloryczność menu dziennego może się wahać w granicach 50-100 kcal.
Przykładowy jadłospis diety
Poniedziałek
Śniadanie: Zielona pasta jajeczna podana z chlebkiem, rzodkiewką
II śniadanie: Fit deser jaglano-kokosowy
Obiad: Wieprzowina po tajsku w sosie słodko-kwaśnym podany z ryżem
Podwieczorek: Koktajl białkowy
Kolacja: Razowe penne z kurczakiem, pesto, karczochami i suszonymi pomidorami
Wtorek
Śniadanie: Jajecznica z papryką i boczkiem, podana z pieczywem
II śniadanie: Chlebek bananowy z musem porzeczkowym i owocami
Obiad: Klopsiki z indyka i marchewki, kasza gryczana, sos szafranowy
Podwieczorek: Jogurt truskawkowy z czekoladą
Kolacja: Hiszpański kociołek
Środa
Śniadanie: Jajka sadzone z bekonem, awokado z sałatą i pomidorkiem, chlebek
II śniadanie: Owsianka proteinowa z mango
Obiad: Tagliatelle z tuńczykiem
Podwieczorek: Pianka waniliowa z musem malinowym
Kolacja: Risotto grzybowe z kurczakiem
Oszczędzaj czas z dietą pudełkową
Dietę SportMaster można zamówić w dwóch wariantach:
- Sport 5 posiłków (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja)
- Sport + (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja, posiłek potreningowy)
Rozkład makroskładników w dietach:
SportMaster 3000 kcal (B:125-150 g, Tł:56-67 G, W:200-250 G),
SportMaster 3500 kcal (B:188-225 g, Tł: 83-100 g, W:300-375 g),
SportMaster 4000 kcal (B:250-300 g, Tł:111-113 g, W:400-500 g).
Sprawdź, czy do Ciebie dostarczamy
