Deficyt kaloryczny – czym jest i jak go obliczyć?
Chcesz zmniejszyć masę ciała? Kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki bez efektu jojo jest deficyt kaloryczny. Spotkałeś się już z pojęciem deficytu kalorycznego? Dowiedz się, czym dokładnie jest i jak go obliczyć! Deficyt kaloryczny – co to Deficyt kaloryczny to stan, w którym organizm spala więcej kalorii, niż przyjmuje z pożywienia. Powstający w ten sposób ujemny […]
Czym jest żywność przetworzona?
Produkty, które spożywamy na co dzień, nie zawsze sprzyjają naszemu zdrowiu – wiele z nich to wysoce przetworzone przekąski, które mają więcej szkody niż pożytku. Ale co to właściwie oznacza, że produkt jest „wysokoprzetworzony”? Podczas rozmów o zdrowej diecie często pojawiają się terminy, takie jak ,,żywność minimalnie przetworzona” i ,,produkty wysoko przetworzone”. Jak sama nazwa […]
Maltodekstryna jest zdrowa czy szkodliwa? Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Maltodekstryna to składnik, który znajduje się w wielu produktach spożywczych i suplementach, często używany jako zagęszczacz, stabilizator czy szybkie źródło energii dla sportowców. W branży kosmetycznej jest ceniona za swoje właściwości poprawiające konsystencję i wchłanialność. Choć jest powszechnie stosowana, jej wpływ na zdrowie, zwłaszcza przy nadmiernym spożyciu, budzi pewne kontrowersje. Czy maltodekstryna jest bezpieczna, a […]
Czy sushi jest zdrowe?
Czy jedzenie sushi jest rzeczywiście zdrowe? Na co warto zwrócić szczególną uwagę, jeśli ktoś je dość często ten posiłek oraz kto zdecydowanie nie powinien spożywać sushi? Czy sushi jest zdrowe i czy warto jeść sushi? Pytanie o to, czy sushi jest zdrowe, zadaje sobie wiele osób. Sushi, a właściwie jego spożywanie, jak wszystko, ma swoje […]
Najzdrowsze węglowodany w diecie – gdzie je znajdziemy?
Węglowodany są owiane dość złą sławą. Często obwinia się je o tycie. Wszechobecna moda na diety, których założeniem jest eliminacja produktów zawierających węglowodany, może mieć groźne konsekwencje dla zdrowia. Czym są węglowodany złożone i węglowodany proste? Jakie produkty są źródłem węglowodanów i ile powinno się ich dostarczać w diecie? Przeczytaj także: Co jeść aby szybko […]
Dynia – czy warto ją jeść? Wartości odżywcze dyni
Dynia jest warzywem najczęściej kojarzonym z jesienią oraz oczywiście z Halloween! Jednak nie jest ceniona wyłącznie jako symbol popularnego w Stanach święta. Ceni się ją także za jej właściwości prozdrowotne. W czym dokładnie może pomóc regularne jej spożywanie? Polecany wpis: Produkty niskokaloryczne – 67 produktów, które pomogą Ci schudnąć! Dynia – dlaczego warto jeść dynię? […]
Ocet jabłkowy na odchudzanie – czy warto go pić?
Produkty fermentowane są znane ludzkości już od czasów starożytnych. Jednym z nich jest ocet jabłkowy, który zawiera mnóstwo witamin i minerałów, a przy tym świetnie ogranicza łaknienie i wspomaga spalanie tłuszczu. Jest też bogaty w błonnik i enzymy trawienne, które odpowiadają za prawidłowe trawienie składników odżywczych w przewodzie pokarmowym. Czy ocet jabłkowy pomaga schudnąć? W […]
Catering dietetyczny – czy warto wybrać dietę pudełkową?
Prowadzisz aktywny tryb życia i nie masz zbyt wiele czasu na samodzielne przyrządzanie pełnowartościowych potraw? A może po prostu nie lubisz spędzać długich godzin w kuchni, a chcesz jeść zdrowo i smacznie? W takiej sytuacji idealnym rozwiązaniem może okazać się korzystanie z diety pudełkowej, którą catering dietetyczny dostarczy Ci prosto pod drzwi. Dlaczego warto zdecydować […]
Post przerywany – zasady i efekty
Jesz przez osiem godzin, pościsz przez szesnaście – tak w skrócie można opisać post przerywany, który w ciągu ostatnich lat stał się bardzo popularnym sposobem odżywiania. Jego zwolennicy twierdzą, że jest łatwy do wdrożenia i nie sprawia większych problemów w codziennym utrzymaniu. Jedni zdecydują się na niego w celu redukcji masy ciała, inni, by poprawić […]
Jajka na diecie odchudzającej – czy warto je jeść?
Dietetycy zgodnie twierdzą, że na liście najbardziej niedocenianych produktów spożywczych wysokie miejsce zajmują jajka. Jak się okazuje, są one prawdziwą skarbnicą witamin, minerałów i substancji o właściwościach prozdrowotnych. Przyjmuje się, że osoby zdrowe mogą spożywać nawet do 7 jaj tygodniowo. Co więcej, jajka nie zawierają zbyt wiele kalorii i zapewniają uczucie sytości po posiłku na […]