Masterdieta.pl - BLOG

Czym jest nowoczesne zdrowe odżywianie? Jak kluczową rolę odgrywa w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia? Jak być świadomym konsumentem i kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe? Na te i inne pytania będziemy odpowiadać na naszym blogu.

Pomocy! Nie mogę schudnąć! Dlaczego ciągłe odchudzanie nie jest skuteczne?

Pomocy! Nie mogę schudnąć! Dlaczego ciągłe odchudzanie nie jest skuteczne?

  Dla osób uparcie dążących do szczupłej sylwetki rytm każdego dnia wyznaczają treningi, liczenie kalorii i kontrolne ważenie. Niestety, często zdarza się, że wprowadzony rygor nie wystarcza, aby niewzruszona wskazówka wagi wreszcie drgnęła. Zamiast cieszyć się z efektów katorżniczej diety, zadajemy sobie pytanie: dlaczego nie mogę schudnąć? Dzisiaj zastanowimy się, gdzie mogą mieć swoje źródłoWięcej oPomocy! Nie mogę schudnąć! Dlaczego ciągłe odchudzanie nie jest skuteczne?[…]

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Zbilansowane odżywianie jest niezbędnym czynnikiem pozwalającym nam cieszyć się dobrym samopoczuciem i szczupłą sylwetką. Wbrew pozorom, kluczem do wymarzonej linii nie jest maksymalne ograniczenie przyjmowanego pokarmu. Zamiast katować się głodówkami wyniszczającymi nas od środka, warto podejść do tematu odchudzania z głową. Najlepszym sposobem na utrzymanie wagi, redukcję kilogramów lub – wręcz przeciwnie – przybranie tuWięcej oDzienne zapotrzebowanie kaloryczne[…]

Polskie superfoods, czyli lista zdrowych produktów znad Wisły

Polskie superfoods, czyli lista zdrowych produktów znad Wisły

Superfoods to jeden z najmodniejszych terminów w redakcjach zajmujących się zdrowym odżywianiem i aktywnym trybem życia. Co rusz jesteśmy zasypywani przez media i samych producentów superfood walorami intrygująco brzmiących produktów. Ich nazwy są czasem nie mniej egzotyczne niż miejsca ich pochodzenia. Tymczasem okazuje się, że również polska, tradycyjna kuchnia ma swoje superfoods. Poznajcie rodzimą superżywność!Więcej oPolskie superfoods, czyli lista zdrowych produktów znad Wisły[…]

Tłuste nie musi oznaczać złe – obalamy mit niezdrowych tłuszczów!

Tłuste nie musi oznaczać złe – obalamy mit niezdrowych tłuszczów!

Osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy często wyznają zasadę, według której kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest ograniczenie tłuszczu i cukru. To zbytnie uproszczenie, bo całkowite wyeliminowanie tłuszczu z diety jest błędem. Wbrew pozorom, spożywanie pokarmu bogatego w tłuszcz może przynieść naszemu ciału wymierne korzyści. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, które produkty tłuszczowe dobroczynnie działają naWięcej oTłuste nie musi oznaczać złe – obalamy mit niezdrowych tłuszczów![…]

Posiłki do pracy – co warto zapakować do lunch boxa?

Posiłki do pracy – co warto zapakować do lunch boxa?

Większość z nas spędza w pracy średnio jedną trzecią doby. Przełączenie się na tryb „praca” sprawia, że automatycznie zapominamy o zbilansowanej diecie i zamiast zdrowych, bogatych w składniki odżywcze posiłków, które w domu staramy się spożywać o regularnych porach, serwujemy sobie „zapychacze” w postaci kanapek, drożdżówek czy innych kalorycznych cymesów. Wydawać by się mogło, żeWięcej oPosiłki do pracy – co warto zapakować do lunch boxa?[…]

Dieta wegetariańska: podstawy odżywiania na diecie wegetariańskiej

Dieta wegetariańska: podstawy odżywiania na diecie wegetariańskiej

Dieta wege szturmem wdarła się na salony stając się jednym z popularnych trendów ostatnich lat. Dieta bezmięsna ma swoich oddanych wielbicieli, ale też krytyków, którzy z dystansem podchodzą do tego sposobu odżywiania wytykając wady diety wegetariańskiej. Liczne przykłady potwierdzają jednak, że można zdrowo żyć bez mięsa, trzeba jednak odpowiednio rozpisywać swój jadłospis wegetariański. Dieta wegetariańska,Więcej oDieta wegetariańska: podstawy odżywiania na diecie wegetariańskiej[…]

Przez żołądek do szczupłej sylwetki – przyprawy i produkty przyspieszające metabolizm

Przez żołądek do szczupłej sylwetki – przyprawy i produkty przyspieszające metabolizm

Podstawowym czynnikiem wpływającym na szybkość postępów w odchudzaniu jest metabolizm, czyli ogół reakcji, które mają na celu pozyskanie, wykorzystanie i zmagazynowanie energii z pożywienia. Odpowiednie sterowanie procesami metabolicznymi może znacząco usprawnić spalanie tkanki tłuszczowej. Jak przyspieszyć metabolizm? Jakie przyprawy spalające tłuszcz warto dodawać do posiłków? Sprawdź nasze rady, podkręć przemianę materii i urzeczywistnij marzenia oWięcej oPrzez żołądek do szczupłej sylwetki – przyprawy i produkty przyspieszające metabolizm[…]

Jak powinna być skomponowana dieta redukcyjna? Wskazówki dla osób walczących ze zbędnymi kilogramami

Jak powinna być skomponowana dieta redukcyjna? Wskazówki dla osób walczących ze zbędnymi kilogramami

Dieta redukcyjna wcale nie musi być morderczą głodówką wyniszczającą organizm i odmawianiem sobie przyjemności jedzenia. Dzięki odpowiedniemu stymulowaniu własnego metabolizmu i poznaniu swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, możesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i przybliżyć swoją sylwetkę do ideału. Jak wygląda skuteczna dieta na redukcję tkanki tłuszczowej? Co jeść na redukcji, aby czuć się lekko i uniknąćWięcej oJak powinna być skomponowana dieta redukcyjna? Wskazówki dla osób walczących ze zbędnymi kilogramami[…]

Jak nie przytyć podczas urlopu, czyli niech Ci dieta na wakacjach lekką będzie

Jak nie przytyć podczas urlopu, czyli niech Ci dieta na wakacjach lekką będzie

W czasie kilku ostatnich tygodni, które dzielą nas od upragnionego wyjazdu na wakacje, robimy wszystko, co w naszej mocy, aby zrzucić zbędne kilogramy i zredukować nieestetyczny cellulit. Niestety, wraz z przekroczeniem progu pokoju hotelowego przeważnie zapominamy o zdrowych nawykach, które staraliśmy się wypracować w ramach przedurlopowych przygotowań. Czy wakacyjna beztroska musi negatywnie odbić się naWięcej oJak nie przytyć podczas urlopu, czyli niech Ci dieta na wakacjach lekką będzie[…]

Dieta dr Dąbrowskiej – co powinieneś o niej wiedzieć?

Dieta dr Dąbrowskiej – co powinieneś o niej wiedzieć?

Szukasz sposobu na przywrócenie sobie sił witalnych, odzyskanie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego? W takim razie zapraszamy do zapoznania się bliżej z dietą Dąbrowskiej – nowatorskim programem, dzięki któremu osiągniesz znacznie więcej, niż tylko zgubienie boczków i wystającego brzuszka. Jakie rewolucyjne zmiany w codziennym żywieniu proponuje znana lekarka? Dlaczego dieta Dąbrowskiej cieszy się tak wielkąWięcej oDieta dr Dąbrowskiej – co powinieneś o niej wiedzieć?[…]